 BluePink XHost |
Gazduire site-uri web nelimitata ca spatiu si trafic lunar la doar 15 eur / an. Inregistrare domenii .ro .com .net .org .info .biz .com.ro .org.ro la preturi preferentiale. Pentru oferta detaliata accesati site-ul BluePink |
|
BluePink XHost |
Gazduire site-uri web nelimitata ca spatiu si trafic lunar la doar 15 eur / an. Inregistrare domenii .ro .com .net .org .info .biz .com.ro .org.ro la preturi preferentiale. Pentru oferta detaliata accesati site-ul BluePink |
ziua 1-1 l lapte sau 2 iaurtziua 3-1 kg cartofi fierti ziua 4- 400 gr carne slaba. 4 zile - 4 kg. ---------------------------------------------------------------------- REȚETĂ PENTRU SLABIRE Supa de bază pentru arderea grăsimilor - 6 cepe verzi mari - 2 cutii roșii în bulion - 1 varză mare - 2 ardei grași - 1 legătură tije frunze țelină - 1 cub concentrat supă (pui sau vită) Se condimentează după gust cu sare, piper, curry, pătrunjel sau hot sauce. Din această supă puteți mânca oricând vă este foame. Ea nu adaugă calorii. Cu cât mâncați mai multă u atât scădeți mai mult în greutate. Puteți să vă luați și la birou într-un termos. Dacă ați mâncat mult timp doar o astfel de supă ați ajunge să suferiți de malnutriție. Ziua 1 - orice fruct cu excepția bananelor. Pepenii verzi și galbeni au mai puține calorii decât majoritatea fructelor. Mâncați doar fructe și supă. ca băuturi: ceai neîndulcit, suc de afine sau apă. Ziua 2 - orice vegetale. Mâncați pe săturate orice vegetale conservate sau crude. Încercați să mâncați mai ales vegetale verzi (cum ar fi spanac, ștevie, urzici etc), evitând fasolea uscată, mazărea, porumbul. Mâncați-le împreună cu supa. La cină delectați-vă cu un cartof copt cu unt. Nu mâncați deloc fructe. Ziua 3 - mâncați oricât doriți supă, fructe și vegetale. Dar fără cartof copt. Dacă ați mâncat trei zile cum vi s-a recomandat mai sus și nu ați trișat veți constata că ați slăbit între 2 și 3 kg. Ziua 4 - banane și lapte degresat. Mânați până la trei banane și beți cât mai multă apă. Împreună cu supa obișnuită. Bananele au multe calorii și hidrați de carbon: la fel și laptele. Dar în această zi, organismul dvs. va avea nevoie de potasiu, hidrați de carbon, proteine și calciu pentru a reduce nevoia de dulciuri. Ziua 5 - carnea de vită și roșii. Puteți mânca 250 500 grame de carne de vită și o cutie de roșii în bulion sau până la 6 roșii proaspete. Încercați în această zi să beți 6 8 pahare de apă pentru a elimina acidul uric din organism. Mâncați supă cel puțin o dată pe zi. Ziua 6 - carne de vită și vegetale. Mâncați cât doriți carne de vită (fiartă sau friptă) și vegetale sau cartofi. Mâncați supă cel puțin o dată pe zi. Ziua 7 - orez Uncle Ben`s, suc de fructe neîndulcit (santal) și vegetale. Mâncați pe săturate. Aveți grijă să mâncați supă cel puțin o dată pe zi. La sfârșitul celei de-a 7-a zi, dacă ați respectat regimul de mai sus, veți fi slăbit între 5 și 8 kg. Dacă ați slăbit mai mult de 7 kg. întrerupeți regimul două zile înainte de a-l relua. Interdicții categorice: pâine, alcool, băuturi carbogazoase, făinoase. Rezumați-vă la apă, ceai, cafea fără zahăr, sucuri de fructe neîndulcite, suc de afine și lapte degresat. Supă puteți mânca oricât și oricând vă este foame. Sunt interzise prăjelile și pâinea. În loc de carne de vită puteți mânca pui la grătar, dar în nici un caz pielea de pui. dacă doriți în una din zile, carnea de vită poate fi înlocuită cu pește la grătar. În celelalte zile organismul are nevoie de proteinele din carnea de vită. --------------------------------------------------------------------- I dieta - 5 zile: ora 6 - cafea fara zahar(am pus totusi un pic); ora 8 - ceai de plante neindulcit; ora 10 - 1 cub de branza topita; ora 12 - 150g parizer; ora 14 - jumatate pachet de branza dietetica; ora16 - jumatate cutie suc de rosii(nu l-am baut in fiecare zi); ora 18 - 1 ou fiert tare; ora 20 - 1 iaurt dietetic; ora22 - 1 mar(nu l-am mancat zilnic). Rezultat: 2kg. Tinuta ca la carte se slabeste intre 3 si 5 kg. Mult succes! .. ---------------------------------------------------------------------- Dieta pentru schimbarea metabolismului 10- 20 kg in 13 zile Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus. Recomandari: - Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni. - Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni. - Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii. - Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi. - Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata. - Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan. - Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers. - Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe. Ziua 1 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie - cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 2 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural - cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 3 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata - cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala) Ziua 4 mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci Ziua 5 - mic-dejun: 1 morcov mare ras - pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt - cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa Ziua 6 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras - cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 7 - mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar - pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!) - cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar Ziua 8 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie - cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 9 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar - pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural - cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie Ziua 10 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata - cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala) Ziua 11 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural - cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci Ziua 12 - mic-dejun: 1 morcov mare ras - pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt - cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa Ziua 13 - mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita - pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras - cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie ========================================================================= Aceasta este o dieta destul de grea dar garantez pierderea a 7-9 kg in 14 zile. In fiecare zi este acelasi meniu: ora 8 - o cafea ora 10 - 30 gr stafide ora 12 - 1 ou fiert tare ora 14 - 50 gr brinza ora 16 - 100 gr parizer ora 18 - 1 mar ora 20 - un pahar suc rosi Cu aceasta dieta se pierde 4-5 kg in 7 zile. Luni - 250 gr orez fiert Marti - 250 gr carne fiarta Miercuri - 1 kg fructe proaspete Joi - 500 gr peste la gratar Vineri - zarzavat,legume,suc fructe Sambata - 6 ochiuri romanesti+ 1 felie mamaliga Duminica - 800 gr branza de vaci +1 felie paine neagra prajita. Eu va doresc succes tuturor care doriti sa slabiti. _________________ 1 zi legume (fara sare) a 2-a cartofi fierti (fara sare) a 3-a branza dulce (fara sare, fara zahar) a 4-a fructe a 5-a orez fiert (fara sare) a 6-a pui (fiert, fara sare) Mananci oricata cantitate toata ziua si bei apa sau ceaiuri. N-ar fi rau si niste sport. ---------------------------------------------------- 1 zi paste + cascaval 2 zile orez fiert 3 zile cartofi prajiti 3 zile pui la gratar 1 zi salata 3 zile carne vita fiarta 1 zi iaurt + fructe 3 zile carne vita gratar 1 zi chiftelute vita 1 zi DULCIURI Prietenele mele au slabil intre 4 si 9 kg si au slabit si dupa ce au terminat-o inca 3-4 kg. Singura obligatie este sa nu gustati nimic altceva. Ceaiul, cafeaua si apa plata (2l) sunt permise. Daca nu rezistati o puteti relua dupa 6luni. Este bine sa va cantariti in prima zi, dupa a sasea zi si la sfarsitul curei. ----------------------------------------------------------------- Cura se tine 10 zile si se slabesc 6 -7 kg. Se maninca din 2 in 2 ore astfel: ora 7 - cafea, ora 9-1 ou fiert tare, ora 11 - 1 mar, ora 13- 100 gr.parizer sau carne fiarta vita,pui, ora 15 - 1 pahar de suc de rosii, ora 17 - 1 mar, ora 19 - 1 cutie iaurt Eu o tin de 4 zile si cintarul arata deja 3 kg in minus. ----------------------------------------------------------------------- Mai multe informatii Citeste despre alte metode
Dieta Impotriva Celulitei Retete De Slabit Disociat 4kg In 7 Zile Dieta Gr Caracteristicile Grupei Ab Gimnastica Scarsdale Diet Oar De Slabit Alimentatia Summer Diet Dietetica Sexualitatii Dieta Masajul Dieta Grupei 0 Grupa 0 Dieta Regim Disociat Secrete Si Sugestii |
Site MenuMore Articles |
| © 2024 dieta si sanatate | |
