Iata un regim care va va ajuta sa pierdeti 3-4 kg intr-o luna, astfel incat sa nu va epuizati organismul si sa va asigurati in acelasi timp si necesarul zilnic de proteine, glucide, lipide si vitamine. Dieta prezentata asigura aproximativ 1500 calorii pe zi si este astfel alcatuita incat sa permita realizarea unei activitati fizice si intelectuale normale.

Luni: - Dimineata: lapte 250 ml, miere 20g, paine 30g, unt 5g, sunca 50g; - Ora 10: fructe 200g; - Dejun: crema de legume 300 ml, pui fript 100 g, salata de castraveti 100 g, paine 20 g, fructe 100 g; - Ora 16: iaurt 250 g, biscuiti 30 g; - Cina: sufle de peste, lapte de pasare.

Marti: - Dimineata: lapte 250 ml cu cacao, zahar 10g, unt 5g, paine 30g, miere 30g; - Ora 10: cartofi copti 100g, unt 10g; - Dejun: supa crema de legume 200 ml, friptura la gratar 200g, sote de legume 100g, jeleu de fructe 100g; - Ora 16: suc de fructe 150 ml, ou fiert; - Cina: peste rasol 150g, garnitura de legume 100g, compot de fructe 200 ml.

Miercuri: - Dimineata: ceai cu zahar si lamaie, unt 5g, paine 30g, telemea 50g, o rosie; - Ora 10: branza de vaci 100g; - Dejun: supa cu galuste, musaca de dovlecei cu carne, gelatina de fructe 100g; - Ora 16: creme de ou; - Cina: salata de cruditati, snitel 100g, compot de fructe 200 ml.

Joi: - Dimineata: lapte 250ml, paine 30g, unt 5g, cascaval 50g, o rosie, miere 20g; - Ora 10: oua umplute cu branza de vaci 100g; - Dejun: crema de dovlecei, pui 100g cu rosii si salata verde 100g, fructe 200g; - Ora 16: suc de fructe 100g; - Cina: mamaliguta 200g cu branza 50g si smantana 25g, gratar 100g cu sote de legume 150g, fructe 150g.

Vineri: - Dimineata: cafea cu lapte 250ml, zahar 10g, paine 40g, unt 5g, sunca 50g - Ora 10: branza de vaci; - Dejun: supa de pasare, friptura de pui 100g, salata de castraveti 100g, fructe 200g; - Ora 16: orez cu lapte 250g; - Cina: piure de spanac, muschi cu legume, compot de fructe 200ml.

Sambata: - Dimineata: ceai cu zahar si lamaie, crenvusti 100g, paine 20g; - Ora 10: fructe 200g; - Dejun: ciorba de rosii, antricot 100g cu legume, jeleu de fructe 150g; - Ora 16: pasta de ou 50g cu paine 20g; - Cina: dovlecei umpluti cu branza de vaci, peste rasol 100g, sote de legume 100g, fructe 200g.

Duminica: - Dimineata: lapte 250ml, paine 20g, unt 5g, miere 30g; - Ora 10: omleta din albus; - Dejun: gratar 150g, cartofi natur 150g, salata verde 100g, tarta de fructe; - Ora 16: iaurt, biscuiti dietetici 30g; - Cina: sufle de branza de vaci 30g, salata de cruditati 100g, fructe 250g.

Dieta Impotriva Celulitei
Este indicat sa combateti mai multe metode cand combateti c...
dieta_impotriva_celulitei.php

Retete De Slabit
Ziua 1:Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar Pranz: 2 oua tari + 40...
retete_de_slabit.php

Disociat 4kg In 7 Zile
ziua 3: spaghetti cu ketch-up (fara ulei, sare sau alte cele)ziua 4: maxim 2 kg mere (nu dulci)ziua 5: legume...
disociat_4kg_in_7_zile.php

Dieta Gr
MIC DEJUN 2 felii de paine prajita cu unt, (degresat) 1 cana suc de legume, 1 banana, ceai verde sau ceai de plante. PRA...
dieta_gr.php

Caracteristicile Grupei Ab
...
caracteristicile_grupei_ab.php

Gimnastica
...
gimnastica.php

Regim
ziua 3-1 kg cartofi fierti ziua 4- 400 gr carne slaba. 4 zile - 4 kg....
regim_.php

Scarsdale Diet
...
scarsdale_diet.php

Oar De Slabit
Pe aceasta pagina va voi descrie cele mai eficiente metode pentru inlaturarea stratului adipos, pe...
oar_de_slabit.php

Alimentatia
...
alimentatia.php

Dietetica Sexualitatii
“Se vede ca Dumnezeu a lasat ca fiecare fiinta sa iube...
dietetica_sexualitatii.php

Dieta
          Peste 30 de minute, beti un suc de gra...
dieta.php

Masajul
...
masajul.php

Dieta Grupei 0
Persoanele cu grupa sanguina 0 nu sunt atrase de produsele lactate si...
dieta_grupei_0.php

Grupa 0 Dieta
CARACTERISTICILE GRUPEI 0 Consumator de carne; Tract digestiv viguros, dar cu ac...
grupa_0_dieta.php

Regim Disociat
Cereale integrale Pâine Paste fãinoase Orez Fãinã de porumb Cartofi Miere de albine Zahãr Dulciuri c...
regim_disociat.php

Secrete Si Sugestii
* Savoarea si gustul rafinat al mincarurilor se obtine cu ajutorul mirodeniilor : cimbru, busuioc, oregano, eni...
secrete_si_sugestii.php