 BluePink XHost |
Oferim servicii de instalare, configurare si monitorizare servere linux (router, firewall, dns, web, email, baze de date, aplicatii, server de backup, domain controller, share de retea) de la 50 eur / instalare. Pentru detalii accesati site-ul BluePink. |
Retete de slabit - regimul danezZiua 1: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 2: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 3: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct Ziua 4: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe Ziua 5: Dimineata: 1 morcov mare ras Pranz: 200g peste cod fiert + lamaie Seara: 200g vita + unt + telina rasa Ziua 6: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua tari + morcov ras Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie Ziua 7: Dimineata: ceai gol Pranz: apa chioara Seara: cotlet de miel + mar Saptamana urmatoare - regim idetic dar cu 250g carne de vita in ziua a 6-a. Regimul nu se repeta numai dupa 2 ani. La foame se bea apa. Retete de slabit - fitness Multi aleg fitness-ul pentru a scapa de kilogramele in plus. Alegerea lor este cat se poate de corecta. Nimic mai sanatos decat sa slabesti facand miscare. Pentru a va putea da seama unde va situati, trebuie sa cunoasteti raportul optim dintre greutate si inaltime. Atunci cand introduceti in organism mai multe calorii decat aedeti, veti castiga in greutate. Pentru a pierde kilograme, trebuie sa eliminati mai mult decat asimilati. Logic,nu? Studiile recente arata ca exercitiile fizice au ca efect crestera metabolismului (arderea caloriilor) nu doar pe durata efectuarii lor, ci si un timp dupa aceea. Va mai spunem ca pentru a pierde 1 kg trebuie sa ardeti circa 7700 de calorii. Cifrele nu trebuie sa va sperie. Un exercitiu regulat de circa 15-20 minute pe zi va duce in cateva luni la rezultate vizibile. In plus, cantarul nu este cel mai sigur etalon al starii organismului. Puteti avea aceeasi greutate arzand grasimi si marind masa muusculara. Este stiut faptul ca regimurile de slabire au ca efect scaderea masei musculare, spre deosebire de fitness, care va ajuta sa va mariti masa musculara in detrimentul tesutului adipos. Asa ca, daca dupa cateva luni de fitness sunteti dezamagiti de cantar, uitati-va in oglinda si zambetul va va reveni cu siguranta. Retete slabire - Dieta cu calorii negative Inainte de a citi cele de mai jos trebuie sa spun ca dieta cu calorii negative nu trebuie folosita ca un substitut pentru o reteta de slabire uzuala. Dieta cu calorii negative pare a fi un mod minunat de a va ajuta in acele zile in care nu va puteti abtine sa respectati dieta obisnuita. Numele acestei diete va conduce intr-o directie gresita. Nici o mancare nu are zero calorii. Numele se refera la rezultatele in momentul in care digerati aceste alimente. Teoretic ideea acestei metode s bazeaza pe faptul ca in momentul in care mananci un mar de exemplu care contine aprox. 50 de calorii, se consuma pentru procesarea acestuia o anumita cantitate de energie pentru a extrage vitaminele si nutrientii din mar. Practic se consuma mai mult de 50 de calorii. Numarul de calorii consumate depinde de la persoana la persoana. Unii sustin ca poti arde cam 150% din caloriile continute de mar. Rezultatul este ca ardeti in plus 25 de calorii la fiecare mar pe care il digerati. In momentul in care digerati otice tip de mancare corpul produce enzime care separa enzimele continute de mancare. Cu dieta cu calorii negative se crede ca se produc mai multe enzime decat este necesar pentru a separa caloriile din mancare. Personal nu am testat rezultatele acestei diete. Ati putea sa-mi spuneti daca aceasta dieta chiar functioneaza, oricum eu cred ca puteti folosi aceste alimente in momentul in care nu va puteti abtine sa mancati. Lista cu alimente cu calorii negative: Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida Fasole verde, Grapefruit , Gulie, Lamaie, Lubenita, Mango , Mar, Morcovi, Papadie Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei Telina, Usturoi, Varza verde , Zmeura DIET? Aceast? diet? este recomandat? de c?tre departamentul de cardiologie pentru pacien?ii bolnavi de inim? care trebuie s? piard? în greutate repede ?i s?n?tos. Dieta este rapid?, arde gr?simile. Secretul este c? mâncând dup? diet? se ard mai multe calorii decât cele con?inute în mâncare. Dieta spal? organismul de unele toxine ?i d? senza?ia de m? simt mai bine. Dieta se bazeaz? pe consumul zilnic de sup? arz?toare de calorii. Aceast? sup? poate fi mâncat? ori de câte ori sim?im foame. M?nânci atâta cât po?i ?i oricând în timpul zilei, c?ci mâncând aceast? sup? de fapt arzi calorii. Lua?i aminte! Cu cât mânca?i mai mult din aceast? sup?, cu atât pierde?i mai mult în greutate. În timpul regimului, categoric NU!: b?uturi alcoolice, pâine, zah?r, pr?jeli, miere de albine. RE?ETA DE SUP? 1. 6 cepe mari 2. o varz? 3. o leg?tur? de ?elin? 4. doi morcovi 5. doi ardei gra?i 6. 0,750 kg. ro?ii (se poate înlocui cu bulion) 7. condimente de orice fel 8. un cub de sup? de vit? Knor Not? Unde nu se men?ioneaz? b?utura, se bea ap?, suc de fructe neîndulcit, ceai, cafea, lapte degresat. Nu b?uturi carbogazoase. Progres Dup? 7 zile - dac? se respect? cu sfin?enie regimul, se pierd 5-7 kg. Ziua 1: sup?, fructe (nu banane). Se recomand? pepene galben sau verde. Ziua 2: sup?, vegetale (f?r? gr?simi), mai ales frunze: varz?, salat?, un cartof fiert cu pu?in ulei. Ziua 3: combina?ia celor dou? zile, mai pu?in cartoful. Ziua 4: sup?, 3 banane, lapte cât po?i, ap?. Ziua 5: sup? cel pu?in o dat?, 300-500 gr. Carne de vit?, pui sau curcan, f?r? piele, gr?sime, 3 ro?ii sau 6-8 pahare de bulion. Ziua 6: sup?, carne de vit? (curcan) oricât, vegetale cu frunze verzi (f?r? cartofi). Ziua 7: sup?, orez, maz?re, suc de fructe neîndulcit, legume. Alimente care pot fi consumate f?r? restric?ii: Proteine a) animale: orice carne slab?, ou? tari, lapte degresat, iaurt, brânz? de vaci, urd?, telemea des?rat?; b) vegetale: r?d?cini crude, zarzavat ?i legume crude, fructe proaspete, în afar? de nuci, alune, castane; Glucide: numai cele din legume, fructe ?i salate. Gr?simi: uleiuri vegetale, margarin? Sare: 5 gr. pe zi Dieta pe care v-o recomand a fost elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie "MAX PLANK"din Germania . Cine tine aceasta dieta vreme de doua saptamani, nu-si mai schimba greutatea corporala trei ani. Metabolismul se modifica si creaza un camp energetic care impiedica depozitarea grasimilor. Ce este absolute interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie). Important: - se foloseste numai sare dietetica - se bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab concentrata, exclus sifonul si bauturile dulci acidulate) Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie. LUNI Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) - cat vrei (exclus paine) Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina - cat vrei (exclus paine) MARTI Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva La pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe - cat vrei (exclus paine) Seara: sunca de Praga - cat vrei (exclus paine) MIERCURI Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr. paine intermediara La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii - cat vrei (exclus paine) Seara: sunca de Praga si salata verde - cat vrei (fara paine) JOI Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr paine intermediara La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer - cat vrei (exclus paine) Seara: fructe cu iaurt - cat vrei (exclus paine) VINERI Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi, rasi cu lamaie si nimic altceva La pranz: peste fiert + rosii - cat vrei (exclus paine) Seara: 1 gratar de vaca + salata verde - cat vrei (fara paine) SAMBATA Dimineata: cafea fara zahar sau lapte + 50 gr. paine intermediara La pranz: pui la gratar - cat vrei (exclus paine) Seara: 2 oua fierte tari + morcovi cat vrei (fara paine) DUMINCA Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva La pranz: 1 gratar de vaca + fructe - cat vrei (exclus paine) Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata) ( NU alcool sau dulciuri) LUNI se reia dieta pentru inca o saptamana ATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta 1. DIETA OPRAH WINFREY Iata ce dieta te indeamna vedeta sa tii: Micul dejun 1/2 Grepfruit, 1 felie de graham prajita, 1 cana de lapte degresat Pranz 100g de piept de pui fara pielita, 1 cana de spanac fiert, 1 cana ceai de plante Cina Paine cu usturoi, branza degresata si ciuperci la gratar 2. DIETA TOP-MODEL Alimente permise 1. Cereale integrale 2. Legume 3. Dovleac 4. Mere si pere 5. Peste sau pui o data pe zi 6. Alune de padure in cantitati mici Alimente interzise: 1. Struguri, mango, banane 2. Carne 3. Cafea 4. Zahar Micul dejun Cereale de ovaz cu stafide si lapte degresat. Doua felii de graham cu putin unt si miere. Gustare Un morcov si o telina. Pranz Varianta 1: O farfurie de supa cu legume, 2-3 biscuiti din faina de grau si un mar. Varianta a 2 a: Salata de iarna, din varza alba sau rosie, porumb, un morcov, sucul de la un mar combinat cu sucul de la o lamaie. Se adauga maioneza de soia si se serveste cu graham. Gustare O cana de supa cu legume - la alegere. Cina Ziua 1: Cod file gatit in lapte cu patrunjel, 1-2 morcovi, un mar copt. Ziua 2: Piept de pui fara pielita la gratar, 1-2 morcovi, o bucata de branza, un mar. Ziua 3: 2 linguri de ton cu orez. Salata formata dintr-un mar, stafide si 6 nuci. Ziua 4: Bucatele de pui gatite cu legume (puiul poate fi inlocuit cu orez), un mar copt. Ziua 5: Somon file la cuptor cu legume: morcov, telina si conopida. Ziua 6: O tocana din morcovi, telina, conopida, mazare si sos de soia. Ziua 7: Se repeta la alegere una dintre zilele precedente. Cu aceasta dieta echilibrata poti slabi, mentinandu-ti frumusetea pielii si parului si neprivand corpul de vitaminele si elementele esentiale!!! 3. DIETA YIN-YANG ALIMENTE YANG Trei zile consecutive se consumă alimente proteice Cantitățile pentru o zi: -300-400 g. Carne de pui, vită sau peste, fiartă, grătar sau la cuptor -300 g. Iaurt, 300 g brânză de vaci, 2 litri lichid (apă sau ceai de plante), un ou fiert. După fiecare masă se bea o cană de ceai fierbinte. ALIMENTE YIN Trei zile consecutive se consumă alimente vegetale Cantitățile pentru o zi: -600 g legume sub formă de salate, ciorbe, supe (cu puțin ulei de măsline, lămâie, bors sau otet pentru gust acrisor) sau sub formă de mâncare, la cuptor; ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume). -200-300 g. Fructe (mai putin struguri, pere, fructe uscate) -500 ml. Suc de rosii sau suc de fructe. -100 g. Pâine graham sau 200 g fulgi de porumb. -2 litri apă minerală plată sau ceai de plante. După fiecare masă se bea o cană de ceai fierbinte. Este bine să se mănânce cea mai mare cantitate de alimente în prima parte a zilei. După ora 20 nu se mai mănâncă nimic, se pot bea lichide. Mai multe informatii Citeste despre alte metode
Dieta Impotriva Celulitei Disociat 4kg In 7 Zile Dieta Gr Caracteristicile Grupei Ab Gimnastica Regim Scarsdale Diet Oar De Slabit Alimentatia Summer Diet Dietetica Sexualitatii Dieta Masajul Dieta Grupei 0 Grupa 0 Dieta Regim Disociat Secrete Si Sugestii |
Site MenuMore Articles |
| © 2024 dieta si sanatate | |
